İftar pidesi uyarısı

Ramazan pidesine onay çıkan Canan Karatay, detay vermeden geçmedi.

Canan Karatay, pidenin tam buğday unundan yapılmasını ve iç kısmını daha fazla tüketmek gerektiğini vurguladı.

Tam buğday sayesinde bağırsakların ihtiyacı olan lif sağlanmış oluyor. Bu da oruç süresinde duran bağırsakların daha sağlıklı çalışmasını sağlıyor.

Öte yandan Canan Karatay, Ramazan ayında iftarı açarken mutlaka hurma ya da zeytinle açılması gerektiğinin altını çizdi. Bunun aynı sıra iftar ve sahur arası 2 litrelik suyun tüketiminin tamamlanmasını tavsiye etti.

Canan Karatay, sahurda mutlaka en az bir en fazla ise 2 tane az haşlanmış yumurta tüketilmesini istedi. Bu sayede vücudun gerekli protein ve kalsiyumu alacağını da söyledi.

Vücudun en çok ihtiyacı olan kafeini iftar sonrası bir fincan Türk kahvesi olduğunu altını çizen Karatay, baş ağrısından oruçluyken yaşanacak stres gibi ruhsal durumları engellediğini söyledi.

Canan Karatay, gün içindeki beslenme rutinin iftar ve sahur arasına çekilmesini önererek özellikle iftar sonrası bir saatlik yürüyüşün vücudun direncini artırdığının altını çizdi.